Psychoterapia to wyjątkowa forma wsparcia psychologicznego, oparta na regularnych, poufnych spotkaniach z psychoterapeutą, które pomagają lepiej zrozumieć siebie i odnaleźć równowagę. Proces ten jest indywidualnie dopasowany – w zależności od Twoich potrzeb może obejmować kilka sesji lub trwać dłużej (kilka miesięcy do kilku lat), zazwyczaj w rytmie jednej 45-minutowej sesji tygodniowo, prowadzonej w atmosferze bezpieczeństwa i akceptacji.
Z ponad 20-letnim doświadczeniem jako psychoterapeuta, początkowo zakorzeniony w nurcie Gestalt, obecnie pracuję integratywnie, łącząc metody oparte na rzetelnych dowodach naukowych. Wykorzystuję podejścia takie jak Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT), Terapia Dialektyczno-Behawioralna (DBT), Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT) oraz psychologia pozytywna, aby wspierać pacjentów w osiąganiu dobrostanu i pełni potencjału.
W terapii par opieram się na uznanych metodach, takich jak Integratywna Behawioralna Terapia Par (IBCT), ACT oraz badania prof. Johna Gottmana, pomagając budować zdrowe, harmonijne relacje. Moja praca jest regularnie superwizowana przez certyfikowanego superwizora Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, co gwarantuje najwyższe standardy etyczne i profesjonalne.
Counselling – wsparcie w codziennych wyzwaniach
Counselling, znany także jako poradnictwo psychologiczne, to forma pomocy szczególnie ceniona w środowiskach międzynarodowych. Skupia się na towarzyszeniu w trudnościach życia codziennego, wspieraniu rozwoju osobistego i poprawie jakości życia. W odróżnieniu od psychoterapii, która może koncentrować się na specyficznych zaburzeniach, counselling pomaga w sytuacjach zagubienia, stresu czy pragnienia samorealizacji, oferując przestrzeń do refleksji i wzrostu.
Specjalizuję się w psychoterapii indywidualnej dla dorosłych, a także w terapii par i relacji (rodzinnych, przyjacielskich i innych), dostosowując podejście do unikalnych potrzeb każdego pacjenta.
Jak przygotować się do sesji online?
Aby w pełni skorzystać z psychoterapii online, warto zadbać o komfortowe warunki. Wybierz spokojne, prywatne miejsce, w którym poczujesz się bezpiecznie i swobodnie przez 45 minut sesji. Wycisz telefon, wyłącz powiadomienia i upewnij się, że kamera, mikrofon oraz łącze internetowe działają bez zarzutu. Przygotuj wodę i coś do notowania, by móc skupić się na rozmowie. Te proste kroki pomogą Ci w pełni zaangażować się w proces.
Ważna wskazówka przed rozpoczęciem
Zanim zdecydujesz się na psychoterapię, zachęcam do konsultacji z lekarzem, aby wykluczyć potencjalne przyczyny somatyczne, takie jak zaburzenia hormonalne czy niedobory witamin, które mogą wpływać na samopoczucie. Badania, takie jak analiza krwi, mogą dostarczyć cennych informacji i pomóc w precyzyjnym zaplanowaniu wsparcia.
Jestem tutaj, aby towarzyszyć Ci w tej podróży z empatią i profesjonalizmem. Zapraszam do kontaktu, by omówić, jak mogę wesprzeć Cię w osiągnięciu harmonii i pełni życia.